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2010年7月「美國老人醫學會期刊」的報告指出，多運動雖有助於預防老年失智等認知障礙的發生，但以青春期時的運動表現最為重要，且特別是女性，值得參考。

在排除教育水準、婚姻狀態等因子的干擾後，進一步的分析顯示，各年齡階段的運動量和老年時的認知障礙都具顯著負相關，意即不管當事人的年齡層，只要運動量增加，似乎對緩解年長時的認知障礙就有幫助。

然而，其中以青少年時期的運動量和晚年認知障礙間的關聯性最高，相對於其他年齡組，青少年時積極運動，對減少老年出現認知障礙的風險似乎較能起最大的作用。

研究者表示，運動除能增強腦部血管運輸氧氣、養分的效能，也可改善大腦自我修復的能力。另外，運動已被證實可降低罹患高血壓、肥胖與第二型糖尿病等慢性病的機會，這些疾病都會造成大腦認知功能的損傷。

若能從青少年時期便常從事體育活動，長期下來對腦力的儲存與維護可說是裨益良多。

有鑑於此，建議越早培養運動習慣越好。家長平時要以身作則，縮減孩子坐在螢光幕前看電視、打電動的時間，多陪伴他們一同從事戶外活動，如打球、跑步、走路等，相信親子感情加溫之餘，在健腦益智上，彼此也能相得益彰。