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口訣上~stop slow smile 運用「三s」讓自己放鬆：

※講話、走路、轉身都快ㄉ時候，要適時對自己喊停，然後用慢動作分解ㄉ方式讓自己在「覺知」下放鬆下來。

※「慢哲學﹞是一件非常有趣ㄉ事！試試看！你會發現因為慢，反而得到更豐富、更多元ㄉ生命訊息。

※「來！笑 一ㄍ」，常常笑一笑，你會發現很奇妙地，身心自然而然也放鬆ㄌ。

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